Problématiques traitées en psychothérapie individuelle
Je propose une psychothérapie individuelle à Terrebonne, interactive et collaborative, pour les adultes. Ensemble, nous cherchons à mieux comprendre ce que vous vivez et à trouver des pistes concrètes adaptées à votre réalité.
Domaines d'accompagnement
Santé mentale : burn-out, épuisement professionnel, anxiété, stress, dépression et trouble bipolaire.
Vie émotionnelle et personnelle : gestion des émotions, colère, estime, confiance et affirmation de soi.
Sphère relationnelle : limites personnelles, dépendance affective, difficultés relationnelles et travail.
Équilibre de vie : charge mentale, conciliation travail-famille, gestion du temps, prise de décision et perte de sens.
Transitions et épreuves : séparation, deuil, nouvelle étape de vie, diagnostic de maladie et proche aidance.
Stress et anxiété
Apprivoiser vos tensions internes et acquérir des outils pratiques afin d'apaiser durablement votre quotidien.
Ruptures et deuils
Accueillir chaque étape du changement avec douceur pour surmonter vos pertes et reconstruire votre équilibre.
Dépression et épuisement
Retrouver progressivement votre énergie, mieux comprendre ce qui contribue à votre épuisement et vous accompagner vers un mieux-être durable.
Équilibre relationnel
Apprenez à définir vos propres limites et à mieux vous positionner dans vos relations afin de favoriser des liens plus équilibrés et satisfaisants.
La fréquence et la durée des séances ne sont pas imposées automatiquement. Nous les déterminons ensemble, en fonction de vos besoins, de votre situation et de nos disponibilités respectives, et elles peuvent être ajustées au fil du temps.
Comment tirer le meilleur de votre psychothérapie?
1
Une alliance thérapeutique de confiance
La psychothérapie est d’abord une rencontre humaine. Une relation de confiance, de respect et de sécurité émotionnelle est essentielle pour que vous puissiez parler librement de ce que vous vivez.
2
Votre implication active
La psychothérapie est un travail collaboratif. Votre implication – vos questions, vos réflexions, vos commentaires – contribue directement à l’efficacité de la démarche. Il n’est pas nécessaire d’arriver à chaque rencontre avec un sujet parfaitement défini, mais prendre quelques instants pour réfléchir à ce que vous vivez ou à ce que vous aimeriez mieux comprendre peut être très utile.
3
Préparation et clarté
N’hésitez pas à me faire part de ce qui vous aide dans nos rencontres, mais également de ce qui vous convient moins ou de ce que vous souhaiteriez aborder différemment. Cette rétroaction fait partie du processus thérapeutique et nous permet d’ajuster la démarche à vos besoins. Nous déterminons ensemble vos objectifs ainsi que la fréquence des rencontres, qui peut évoluer au fil du temps selon votre situation et nos disponibilités respectives.
Psychologue ou psychothérapeute : quelle différence?
Au Québec, la pratique de la psychothérapie est une activité strictement encadrée par la loi pour assurer la protection du public. Elle peut être exercée par les psychologues ou par d’autres professionnels, comme Geneviève Arpin, qui est travailleuse sociale et détentrice d’un permis de psychothérapeute. Au-delà du titre, l’essentiel demeure de choisir un professionnel avec qui vous vous sentez en confiance et à l'aise pour cheminer.
